Gdybyscie mieli wybierać na drugiego cyklona wybrali byscie omke czy może boldka??? po boldku śą chyba mniejsze spadki masy niż po omenie i mięśnie na boldku są lepszej jakosci podobno,aha i czy dawka 200mg wystarczyła by aby robić sobie shoty na tydzień??? i jak długo powinien trwać cykl na tym własnie specyfiku????
Właśnie byłem na CKD 7 dni ..odbiło mi i na imprezie popiłem piwska i zjadłem dużo słodkiego...na efekt jo-jo nie musiałem czekać długo:(.Pomóżcie mi co mam teraz zrobić,wrócić do diety czy jakaś przerwa.pomocy!
Witam, jestem nowy na tym forum dlatego nie wiem czy pytanie dodałem w odpowiednim dziale. Chodzi mi o długość pierwszego cyklu na kreatynie. Ćwiczę na siłowni od roku, niedawno kupiłem sobie kreatynę CM3 Trec oraz białko WPC 80. Zastanawiam się jak na 1 raz jak długo powinienem brać kreatynę i w jakich porcjach w dt i dnt? A co do białka to brać [...]
Witam wszystkich Mam 18 lat, 190cm wzrostu i waże 85kg Zaproponuje ktoś jakieś ćwiczenia na początek?? Niestety na siłownie mam dosyć daleko toteż nie opłacało by mi się jeździć tam 3 razy w tygodniu. Chciałbym zacząć ćwiczyć street workout ale w domu. Na razie mam same paraletki ale nie długo dokupie drążek do podciągania i może poręcze. Ale póki [...]
[...] jest tylko odnosnie czasu jak organizm reaguje na redukcje. Ciagne juz 8 miesiac, caly czas spada, tempo to okolo 0.5 kg na tydzien, ale to mam dopiete. Pytanie tylko jak dlugo warto jest to ciagnac deficyt kaloryczny i czy organizm na tym nie traci. Czy lepiej zrobic na 1-2 miesiace bilans kaloryczny na 0 i poczekac az sie metabolizm [...]
O bedna ja roztrzaskalam rzepke na granicy operacji, jednak stanelo na,lekkim gipsie na 6 tygodni. Juz kilka dni po zdarzeniu zaczelam chodzic na magnetronc i tu pytanie. Jak dlugo? Bo przede mna jeszcze miesiac gipsu, na pole chodze drugi tydzien i czy nie powinnam zrobic po 10 zabiegach przerwy? Jak sie chodzi dluzej to cos daje? Bo chcialam [...]
[...] na kreatynie/stacku kreatynowym. kiedys na tym forum jakies 2 lata temu kiedy jeszcze udzialalem sie czynnie na forum wszyscy pisali ze 5-6 tygodni teraz spotkalem sie z opiniami ze 12tygodni co uwazam ze jest troche za dlugo. pytanie kieruje do osob znajacych sie na rzeczy w odpowiedzi licze na przyblizenie tej sprawy oraz uzasadnienie. dzieki
CZY JEST SKUTECZNY W ZAAWANSOWANEJ CHOROBIE ŻYŁ.CZY RZECZYWIŚCIE NA NOGACH ŻYLAKI SĄ NIEWIDOCZNE.NA ILE WYSTARCZY OPAKOWANIE I JAK DŁUGO NALEŻY UŻYWAĆ.CZY STOSOWANIE PREPARATU MA UJEMNY WPŁYW NA ORGANIZM.
Witam poszukuje środka na poprawę koedycji nie długo mam zawody na 1800 m i trochę się zaniedbałem po zimie . Czytałem o Tussipect i Vantolin ale te środki od dawna są na receptę a to nie wchodzi w grę :\
Siemka, mam skoliozę kręgosłupa(skrzywienie boczne). Mam 15 lat i chodzę na boks i basen. Czy ćwiczenie boksu może zaszkodzić na kręgosłup?? robię tam na boksie pompki, brzuszki, rozciąganie skakanka takie ćwiczenia ogólnorozwojowe. W weekendy chodzę na basen, a basen to najlepsze co może być na kręgosłup. Więc moje pytanie czy ćwicząc boks i [...]
chodzi oto ze byłem na bombie 10tyg i dwa po czyli 12 tyg na jednym planie treningowym i od poniedziałku wchodze na PCT i dac juz inny plan treningowy? bo przeciez za długo juz chyba? i co wy chłopaki to?
witam mam do sprzedania gryf prosty firmy kelton nowka nie uzywany zakupiny tydzien temu w łodzi dlugo 180cm srednica 25 albo 28 musial bym zmierzyc sprzedaje poniewaz nie miesci mi sie do ławeczki;/ lub wymienie na 220cm z moja doplata cena do uzgodnienia zdjecia moge wyslac na gg albo na email piszcie tlyko na gg 10478215 bo tutaj zadko jestem
[...] rozgrzewke zrobilem i wyciskajac ciezar na klate na lawce poziomej nagle zaczelo mnie cos rwac (jakbym cos naderwal) na laczeniu klaty i barku. Teraz w ogole nie dam rady podniesc wiekszego ciezaru ani nawet cwiczyc takm ciezarem co wczensiej na klate. Co zrobic zeby kontuzja zniknela ? Przestac cwiczyc klate tymczasowo ? jak tak to jak dlugo ?
Witam serdecznie, Czy mógłbym mi ktoś ułożyć trening aerobowy lub interwałowy lub oba na raz? Takie przykładowe,ponieważ nie bardzo mam czas przesiadywać na forum:/(praca). Ledwo starcza czasu na trening. Ćwiczę na masę. Nie długo zacznie się robić ciepło i planuję trochę wyciąć na lato,treningi te chcę wykonywać na powietrzu. Dzięki!
Mam problem : podczas ćwiczenia techniki, walki z cieniem pamiętam o tym aby przy wyprowadzaniu ciosu wydychać powietrze, natomiast na treningu przy dłuższych kombinacjach o tym zapominam i biję niemal na bezdechu. Jak temu zaradzić? Ćwiczyć to w domu ile wlezie, aż zakoduję sobie to (na treningu nie jest aż tak na to zwracana uwaga)? Długo może [...]
jak ugotowac ryz na mleku ile szklanek ryzu a ile mleka jak dlugo gotowac i kiledy dodac cukier i mielona wanilie?Jak najlepiej podawc na zimno czy na ciepolo? czy tzeba zawijac w koc czy mozna odrazu podawac
[...] o to aby byc zdrowym:) co myslicie o czyms takim: 35-40minutowy bieg, zaraz potym wskakuje na rower i 30km przejezdzam jadac na basen, jestem na basenie plywam przez 1h tak dlugo az braknie mi sil i po basenie wskakuje na rower i jade z powrotem do domu, kiedy jestem w domu jesli bd mail jescze sily wykonuje max pompek, podciagniec kolan do [...]
Chodzę na siłownię już dosyć długo... i chciałbym szybko urosnąć... na łapie mam 30 cm, wyciskam 45 kilo... jakie koksy brać aby przybyło na łapie jakieś 3-5 cm... ?? Najlepiej żeby to były tablety, ale igły się nie boje ani trochę... zależy mi również na czasie...
Czesc Wlasnie sobie Thermo Fat Burner z Treca oczywiscie i chcialem zapytac jak brac zeby byly efekty tzn jak dlugo i w jakich dawkach. Diete i trening oczywiscie mam. Na silownie uczeszczam 3x w tygodniu, moj starz na niej to poltora miesiaca.Wlasnie podczas tego miesiaca spadlem z wagi 5kg. Ale i tak sporo oponki na brzuchu mi zostalo. Czekam [...]
Witam mam pytanie: Czy boksując np na worku treningowym spale tluszcz z ciala. Oczywiscie boksujac ponad 1h+ lub wiecej. Jesli ktos trenowal dlugo na worku czy zauwazyl zmiane na swoim ciele?
